DaoZhong - Tai Chi & QiGong Potsdam

ITCCA - International Tai Chi Chuan Association

Tai Chi Chuan

ist Gesundheitsprophylaxe, 'innere' Kampfkunst, Entspannung, Meditation in Bewegung und doch auch viel mehr als all das. Wurzelnd in der Philosophie des Taoismus wurde diese alte chinesische Bewegungskunst ursprünglich als sanfte, 'innere' Kampfkunst entwickelt. Auch wenn manche Taichi- Meister heute noch im Kampf unübertroffen sind, überwiegen im täglichen Üben Aspekte der Gesundheitsprophylaxe und Meditation. Das Erlernen der langsam fließenden Bewegunsgabläufe des Tai chi läßt uns Stärke trotz Weichheit erfahren und Konzentration bei Entspanntheit. Unabhängig von Alter und physischen Voraussetzungen hilft uns Tai chi dabei, unsere Mitte zu finden und auch im Alltag zu bewahren.

 

"Auf der ganzen Welt gibt es nicht Weicheres und Schwächeres als das Wasser. Und doch in der Art, wie es dem Harten zusetzt, kommt nichts ihm gleich." (Tao Te King)

Entspannung und Gesundheit

Entspannung

Durch das Erlernen und Üben der Tai Chi Form lösen sich allmählich Körperspannungen, der Atem wird lang und tief und Alltagsgedanken und -sorgen treten in den Hintergrund. Tai Chi ist aber viel mehr als 'Wellness' oder kurzfristiges 'Relaxen'. Inneres Tai Chi verändert nach und nach auch unsere Bewegungs- und Verhaltensmuster, die zu Stress und Blockaden führen. Über den Körper entdecken wir so langfristig Möglichkeiten, unsere Energie zu bewahren und bei aller äußeren Anforderung angemessen zu reagieren. Wahre Entspannung ist dabei kein blosses Erschlaffen sondern das harmonische Wechselspiel von Yin und Yang, d.h. Loslassen und entspannte Aktivität. Der Geist schweift dabei nicht ab, noch verliert er sich in Tagträumen. Er führt die Bewegung und lenkt damit den Fluss des Ch'i. Dadurch lernen wir Ruhe in Bewegung und völlige Entspanntheit in Aktivität.

 

Gesundheit

Jegliches Kranksein resultiert letztlich aus einem Ungleichgewicht in der Lebensenergie Ch'i. Ebenso wie die Akupunktur vermag Tai Chi Blockaden im Fluss der Energie zu lösen. Darüber hinaus können Qi Gong und Tai Chi Übungen unser Energie-Potential erhöhen. Da viele Blockaden sich über Jahre und Jahrzehnte entwickeln und in Haltungs- und Bewegungsmustern fest verankert sind, ist auch das sanfte Auflösen der Blockaden ein Prozess, der sich über längere Zeiträume hinziehen kann. Der erste Schritt zur Gesundung besteht dabei in einem bewußten Wahrnehmen der eigenen Haltungsmuster und der damit verbundenen Blockierungen. Auf dem Tai Chi Weg lernen wir blockadefreie Bewegungs- und Haltungsmuster neu zu entdecken und so unser Energiepotential ohne Einschränkung zu nutzen

 

Waffenformen

Neben der eigentlichen Tai Chi Form, die auch 'Handform' genannt wird, gibt es im authentischen Yang-Stil auch eigenständige Formen, die mit Waffen ausgeführt werden. Am bekanntesten ist die elegante Schwert-Form, in der wir lernen, unsere Ch'i-Wahrnehmung bis auf das Schwert auszudehnen. Zudem schulen die eindeutigen und klaren Bewegungen der Schwertform unseren Geist ('I') und wirken so auch positiv auf die Handform. Die Säbelform ist ungemein dynamisch und die raschen Drehbewegungen mit dem einschneidigen Säbel erschließen uns nahezu gleichzeitig alle Richtungen des 3-dimensionalen Raums.
Zu allen Waffenformen gibt es auch Vertiefungsstufen und Partnerformen, die in spielerischer Weise den Tai Chi gemäßen Einsatz der Waffen üben.

 

Innere Kampfkunst

Inneres Tai chi war im China des 19. Jahrhunderts als Kampfkunst berühmt, weil seine Meister die Fähigkeit besaßen, bei Zweikämpfen den Gegner ohne Einsatz von Muskelkraft von sich abprallen zu lassen. Die innere Kraft 'Ching', die das ermöglicht, entsteht aus dem Wechselspiel von innerer Energie, Ch'i, und müheloser Absicht, 'I'.
Auch wenn Kampfkunstaspekte heute meist nicht im Mittelpunkt des Interesses an Tai chi stehen, so führt die Arbeit mit der Inneren Energie (chin: Nei-k'ung) auf dem Tai chi Weg doch zu einem erhöhten Potential an Ch'i und I. Verbunden mit dem verbesserten Körperbewußtsein des Tai chi Lernenden entwickelt sich fast von allein auch die Fähigkeit zur Auseinandersetzung mit einem Gegenüber. Spielerische Partner-Übungen und Ch'i Tests lassen uns im Unterricht die oft überraschenden und völlig aggressionsfreien Ch'i Kräfte in uns selber entdecken. In fortgeschrittenen Stufen können dann auch Anwendungen des Tai chi in der Kampfkunst erlernt werden.

In jeder Bewegung der Tai Chi Form verbergen sich auch mehrere Anwendungen in der Inneren Kampfkunst.

Die Prinzipien der Inneren Kampfkunst lassen sich auch auf Waffentechniken übertragen.